7 lợi ích từ quả mận hậu mộc châu ít người biết

7 lợi ích từ quả mận hậu mộc châu ít người biết . Rất tốt cho các bạn gái và những người già vì có thể  bổ xung chất dinh dưỡng có lợi

Hiện tại tháng 5 đang mùa mận Hậu Mộc Châu. Dù đầu mùa quả đắt nhưng vẫn được khá nhiều người vì sở thích ăn mận mà không ngần ngại tìm và mua những trái mận. Nhưng ít ai biết được mình đang bỏ tiền ra để mua những quả mận rất có ích cho sức khỏe. Mọi người ăn mận thường nói: “Mận đầu mùa tuy đắt mà ngon”. Vậy các bạn hãy cùng Hanavy tìm hiểu trái mận có những lợi ích gì nhé!

1. Nhiều chất dinh dưỡng . ( là một trong 7 lợi ích từ quả mận hậu mộc châu)

Theo nghiên cứu, Mận chứa rất nhiều kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Loại quả này còn rất giàu chất sơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Một quả mận chín chuẩn có 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.

7 lợi ích từ quả mận mộc châu ít người biết

 7 lợi ích từ quả mận mộc châu ít người biết

2. Tốt cho tim mạch  ( là một trong 7 lợi ích từ quả mận hậu mộc châu)

Chất xơ trong mận không những có khả năng thanh lọc máu mà còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Chất xơ trong mận là chất xơ hòa tan, có khả năng kết lại với cholesterol và thúc đẩy quá trình đào thải cholesterol đó ra khỏi cơ thể. Loại chất xơ này còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá tình hấp thụ glucose. Một trong những cách tốt nhất để tận dụng mọi chất dinh dưỡng có trong mận là cắt nhỏ 2 quả mận và trộn cùng một bát cháo yến mạch.

3. Thanh lọc máu  ( là một trong 7 lợi ích từ quả mận hậu mộc châu)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng cung cấp chất xơ dồi dào của mận giúp ngăn ngừa vón cục tiểu cầu, một trong những nguyên nhân gây các bệnh rối loạn máu như xơ cứng động mạch và cao huyết áp. Mận còn giúp thanh lọc máu bằng cách cung cấp thêm oxy, bởi vậy được các bác sĩ khuyên dùng cho những người có nguy cơ đột quỵ hay bệnh tim liên quan tới động mạch vành. Mận còn tăng cường chức năng gan và dạ dày và ngăn ngừa táo bón.

4. Làm sáng mắt  ( là một trong 7 lợi ích từ quả mận hậu mộc châu)

Mận mang lại một đôi mắt sáng nhờ hàm lượng cao vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và chống lại các vi khuẩn gây hại. Ăn mận đều đặn đã được chứng minh có tác động tích cực lên sức khỏe của đôi mắt.

Mận Hậu Mộc Châu Sơn La chình gốc

Mận Hậu Mộc Châu Sơn La chình gốc

5. Giàu chất chống oxy hóa

Một vài nghiên cứu gần đây tại phương Tây đã cho thấy rằng mận có khả năng chống lại ung thư bởi có chứa hàm lượng chất chống ô xi hóa rất cao. Mận đặc biệt có tác dụng tích cực tới những bệnh nhân mắc ung thư hoặc bệnh tim bởi các chất chống oxy hóa trong mận có tác dụng chống lại và tiêu diệt các gốc tự do gây hại.

6. Tóc khỏe da đẹp

Thời tiết mùa hè nắng mưa thất thường, các chị em thường rất quan tâm tới việc chăm sóc làn da sạm đi vì nắng và mái tóc khô cứng thiếu sức sống. Với hai vấn đề về da và tóc thì mận có thể xử lý cả hai với những chất dinh dưỡng tuyệt vời mà nó có. Chỉ cần 2 quả mỗi ngày để có một làn da và mái tóc đẹp hơn.

7. Thích hợp cho bữa phụ trước khi tập thể thao

Hai quả mận trước khi tập thể thao là một sự lựa chọn tuyệt vời bởi mận có chứa axit xitric có tác dụng phòng chống mệt mỏi và chuột rút co cơ. Bên cạnh đó, lượng nước dồi dào trong mận còn giúp ổn định cơ thể trong suốt quá trình tập luyện nghiêm ngặt. Và ăn vặt bằng mận thì không cần lo lắng tăng cân bởi mận hoàn toàn không có chứa chất béo.

Hanavy tổng hợp

Facebook Comments
Author: admin
Tags

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *